发布日期：2024-10-14 09:26     点击次数：199

我的日常 一个人想要变得完整，自洽，最重要的是，要懂得让分裂出去的情感整合回自身。 人在面对一些自己无法耐受的情感，会自动采用分裂的防御机制。这是人类本能，不需要感到羞愧，只需要理解。 当一个人遵循本能，但凡有自身无法处理，无法消化的情感，就采用分裂的方式投射出去，的确会一瞬间好受，一瞬间让自己站在受害者的位置，获得力量感。 只是，随着分裂出去的情感越来越多，坏处也十分明显，甚至到了最后，心灵只能干涸，变得就无路可走。 比如，一个无论是亲情、友情、爱情、对所有关系都感到不满意，都感到被迫害的人。其实是因为人格停留在全能自恋的阶段，习惯去自我夸大，自我幻想，于是无意识将所有过错推到别人身上。 哪怕作为一个成年人，知道过于绝对的事不可能，有些时候也感到自己有问题，但潜意识听不懂否定词。内心深处就是认为别人在亏欠自己，在欺负自己，在瞧不上自己。 于是生命里的关系都呈现一种相似的状态——和谁初相识，关系有一定距离时你好我好大家好。一旦靠近，一旦随着时间从陌生到熟悉，要往深度走的时候，就会出现很多不满意，很多被迫害焦虑，忍不住在鸡蛋里挑骨头，认为别人满是缺点。 通通这些，都是人格固着在全能自恋的表现。无所不能的幻想一直没有得到充分满足，内心深处始终无法去欣赏人类世界有缺陷的美，也无法去欣赏有缺陷的自己。 只能一次次将对自己的不满意，同时作为一个成年人，内心深处对所有关系有着不切实际的幻想感到羞愧，将自己所有无法耐受的负面情感都投射到别人身上。 于是关系里反复出现，一旦和别人靠近，一旦关系褪去滤镜后都变得鸡零狗碎，轻则拉黑删除，重则反目成仇。 随着在关系里频繁受挫唤起太多负面情感，无法耐受的负面情感越来越多，只能继续投射。 渐渐哪怕初相识的关系也无法处好，哪怕面对陌生人都有被迫害焦虑。最后，不得不活成一座孤岛，活成一个哪怕外在武装得很坚强，内在无比悲凉的人。 真正美好的人生，不需要完美，只需要完整。足够的完整，就不再忙着扑心灵的火，无论是对别人，还是自己，都有足够的真诚。而足够真诚，就能去欣赏刚刚好的关系，刚刚好的自己。 而只要有了好关系打底，那么无论当下过着一种怎样的生活，内心都会感受到幸福。